Гурьев йога-студия в Тюмени

8 (34-52) 619-300, 8 (34-52) 90-78-62

Занятия йогой в Тюмени

Для занятий йогой подходит хлопковая одежда, приталенные вещи, например, футболка и легинсы или шорты. Занимаемся босиком на специальных ковриках. Однако, чтобы ходить по студии, лучше взять с обой сменную обувь — например, шлёпанцы или тапочки.

Бесплатное открытое занятие

Если вам интересно, чем занимаются на занятиях йоги. Если вы хотите попробовать свои силы прежде, чем покупать абонимент, то приглашаем вас на бесплатный открытый урок.

Для участия нужно только предварительно записаться и взять с собой форму для занятий.

На уроке вы познакомитесь с особенностями метода Айенгара, научитесь выполнять базовые позы, преподаватель расскажет о воздействии поз на организм, о работе тела в асанах. Вы узнаете для чего используют дополнительные материалы.

Открытый урок — визитная карточка студии, после его посещения можно смело покупать абонемент в ознакомительный класс.

По воскресеньям проводим бесплатные занятия

Запись на бесплатное занятие

Бесплатные занятия проходят по воскресеньям, в 12:30. Подойдут начинающим и опытным. Занимаемся час.

Оставьте номер телефона, чтобы присоединитсья.

Ваше имя

Телефон


Нажимая на кнопку «Записаться», я даю согласие на обработку персональных данных.

Ознакомительный класс

Ознакомительные занятия предназначены для людей, которые ни когда не занимались йогой по методу Айенгара. Не торопитесь «проскочить» этот класс, даже если вы занимались йогой и считаете, что имеете о ней не которое представление.

Занятия в ознакомительном классе носят практический характер. С самого первого занятия вы начинаете осваивать позы со сравнетельно небольшой физической нагрузкой. В этом классе преподаватели ответят на все ваши вопросы, подробно объяснят как выполнить позу, научат пользоваться материалами и наблюдать за своим телом.

Программа рассчитана на месяц: 8 занятий по полтора часа 2 раза в неделю.

Для новичков
в Айенгар-йоге

Начальный

В этот класс приходят сразу после ознакомительного.

Посмотрите расписание, найдите удобное время и приходите. Позже вы сможете свободно изменять время занятий и заниматься у разных преподавателей.

В этом классе вы осваиваете базовую программу, выполняете позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваете перевернутые позы по типу Сарвангасаны — стойки на плечах. Выполнение перевернутых поз способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы.

В результате практики базовой программы вы создаете «структуру» тела, улучшаете осанку, избавляетесь от боли в спине, сутулости. Вы учитесь осознавать каждую часть тела и всё тело как единое целое. Ум учится сосредотачиваться, что ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни.

Мы рекомендуем заниматься 2-3 раза в неделю.

Улучшить осанку, избавиться от сутулости, улучшить способность сосредотачиваться

Сурья намаскар или приветствие солнцу

Это утренняя практика йоги. Комплекс упражнений «Сурья намаскар» или «приветсвтвие солнцу» является одной из самых популярных техник йоги. Упражнения достаточно просты и при этом чрезвычайно эффективны.

Сурья намаскар растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые главные мышцы и органы тела. Это прекрасная зарядка для организма в начале дня.

Нагрузка распределена в течение урока таким образом, чтобы получив заряд энергии вы вышли из класса полными сил для предстоящего дня.

Продолжительность урока — 55 минут. Посещать класс можно по обычному абонементу или специальному для этого класса.

Утренняя практика для получения заряда энергии на весь день

Йога для будущих мам

Вы можете посещать эти занятия в течение всей беременности или начать практику с любого срока. Однако предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Основные цели практики в этот период: адаптация организма к происходящим в нём изменениям, создание пространства для плода, раскрытие таза, укрепление спины.

Практика способствует хорошему самочувствию мамы, способствует физиологическим родам и благоприятно влияет на плод.

Класс мягкой практики

Для тех, чьё тело отвыкло от активных занятий и интенсивной физической нагрузки. И тех, кто не любит прыгать и потеть на коврике.

На этом уроке мы делаем асаны в упрощенной форме, чтобы получить максимум пользы и удовольствия от практики при минимальном напряжении.

Класс подойдет всем, кто устал, восстанавливается после болезни, возвращается в йогу после большого перерыва, а также людям старшего возраста.

Здоровая спина

Специальный класс, в котором программа составлена с учетом возможных проблем со спиной у занимающихся. Асаны адаптированы под невысокий уровень нагрузки.

Класс не является терапией, но улучшает осанку, укрепляет спину, руки, ноги, «формирует» тело, улучшает общее самочувствие.

Мужская программа

Специальные уроки для мужчин, которые проводит мужчина преподаватель. Эти уроки предполагают, что занимающиеся прошли ознакомительный уровень и дальше предпочитают заниматься в атмосфере мужского братства.

Детская йога

Основной принцип занятий — динамика и игровой момент.

Этот класс могут посещать дети от 4 лет и старше. Верхний возрастной предел определяется самоощущением ребенка. Если 15 летнему подростку комфортно во взрослом классе, он вполне может его посещать.

Занятия развивают силу, гибкость, выносливость, расширяют диапазон движения, улучшают координацию, владения телом, тренируют вестибулярный аппарат.

Индивидуальные занятия

Позволяют наиболее гибко подойти к практике ученика.

Занимаясь с преподавателем, чье внимание посвящено только вам, можно глубже освоить тонкости выполнения асан, получая ответы на возникающие вопросы.

Корпоративные программы

Занятия йогой с коллегами — это прекрасная возможность избавиться от напряжения и стресса рабочего дня и пообщаться с друзьями в непринужденной обстановке.

Позвольте вашим сотрудникам обрести физическое здоровье, эмоциональное равновесие и умственное спокойствие.

Сделайте йогу частью социального пакета компании или системы поощрения и мотивации ваших сотрудников.

Специальные ценовые условия на посещение йога-студии для ваших сотрудников.

Совместная практика

На совместной практике ученики занимаются вместе с преподавателем по предложенной программе.

В отличие от обычных классов, преподаватель не дает указаний и не поправляет практикующих, поэтому ученики должны иметь хороший уровень подготовки чтобы не навредить своему здоровью.

Занятия рассчитаны на активных учеников и преподавателей студии. Для посещений необходимо разрешение преподавателя.